Hälsocoaching/kostrådgivning
Jag heter Kirsti Frette Ljunggren, bor i Svenljunga med min man och 2 små döttrar. Jobbar som kostrådgivare och är utbildad diplomerad kostrådgivare från Pauluns Näringscenter. Jag har själv varit överviktig som barn/tonåring och vuxen. Det är kanske inte så svårt att gå ner i vikt, men jobbet börjar när man ska hålla sin nya vikt. Goda matvanor är en livsstil! Jag har alltid varit intresserad i träning och mat, och det blev större efter att jag fick barn. Det är viktigt att vi ger våra barn bästa möjliga förutsättningar till ett långt och hälsosamt liv, och då måste vi föregå med ett gott exempel på hur vi (vuxna) äter och våra levnadsvanor.
Om du vill:
- Må bättre
- Orka mer
- Gå upp eller ner i vikt
- Lära dig mer om kost och hur kosten kan påverka din kropp och hur du mår
Kan du kontakta mig på kirsti@relaxensvenljunga.com eller svenljungakostochhalsa@yahoo.se eller mobil 0735 292213
Kostrådgivning
Kom i form, ett paket som består av fyra träffar, som passar dig som vill komma i form, gå ner i vikt eller få en god grund för ett sundare liv och bättre hälsa. Träff 2 är på ca 75 min, de övriga träffarna på 45 minuter.
Vid första träffen gör vi en hälsoplan. Pratar om vad du vill förändra och uppnå med min hjälp. Vi gör också en mätning (detta är frivilligt men kan vara kul och motiverande att ha vid uppföljningen). Vid första träffen får du också inloggningen till kostprogrammet, så vi kan gå igenom lite hur man ska föra kostdagboken.
Vid andra träffen, ca en vecka efter första träffen, då går vi igenom kostdagboken som du har fört. Vid träffen lägger vi upp en individuell kostplan utifrån dina förutsättningar. I kostprogrammet finns det många användbara recept till alla dina måltider. Vi går också igenom dina motionsvanor och gör upp en enklare motionsplan.
Vid tredje träffen, då träffas vi ca fyra veckor efter andra träffen. Vi gör en uppföljning på hur det har gått och om du behöver att ändra på något i kostplanen. I tillägg så pratar vi lite allmänt om näringslära.
Fjärde träffen och uppföljning. Nu har det gått ca 2 månader. Vi går igenom hälsoplanen, ser om du har uppnått dina mål! Vi pratar också om hur du går vidare för att fortsätta din sunda livsstil, behålla din vikt och om du har ytterligare mål. Vi gör också en ny mätning om du genomförde detta vid första träffen.
Under dessa veckor som du går kursen är du välkommen att ringa eller maila om du har frågor eller funderingar.
Fyra träffar, 2195 kr.
Klippkort/uppföljning
Passar för dig som har genomfört ett kom i form paket och önskar att fortsätta din må bra- plan med tätare kontakt.
5 träffar á 30 minuter kostar 1000 kr.
Personlig kostrådgivning via mail
Denna tjänst passar dig som vill ha kontakt över nätet. Under 8 veckor håller vi kontakt via mail. Du mailar alla dina frågor och funderingar Du får inloggning till ett kostprogram, så du kan föra en kostdagbok och motionsdagbok (frivilligt). Kostdagboken föras varje dag, en dag i veckan går jag igenom den och återkommer med synpunkter och om det ev är några justeringar.
1500 kr.
Prislistan gäller för privatpersoner.
För företag lämnas offert i varje enskilt fall. Samtliga priser är inklusive moms.
Vid återbud inom 24 timmar debiteras halv avgift. Vid uteblivet icke avbokat besök debiteras full avgift.
Har du rätt till friskvårdsbidrag från din arbetsgivare, kan du använda det till kostrådgivning hos mig.
Välkommen att boka tid.
Jag heter Kirsti Frette Ljunggren, bor i Svenljunga med min man och 2 små döttrar. Jobbar som kostrådgivare och är utbildad diplomerad kostrådgivare från Pauluns Näringscenter. Jag har själv varit överviktig som barn/tonåring och vuxen. Det är kanske inte så svårt att gå ner i vikt, men jobbet börjar när man ska hålla sin nya vikt. Goda matvanor är en livsstil! Jag har alltid varit intresserad i träning och mat, och det blev större efter att jag fick barn. Det är viktigt att vi ger våra barn bästa möjliga förutsättningar till ett långt och hälsosamt liv, och då måste vi föregå med ett gott exempel på hur vi (vuxna) äter och våra levnadsvanor.
Om du vill:
- Må bättre
- Orka mer
- Gå upp eller ner i vikt
- Lära dig mer om kost och hur kosten kan påverka din kropp och hur du mår
Kan du kontakta mig på kirsti@relaxensvenljunga.com eller svenljungakostochhalsa@yahoo.se eller mobil 0735 292213
Kostrådgivning
Kom i form, ett paket som består av fyra träffar, som passar dig som vill komma i form, gå ner i vikt eller få en god grund för ett sundare liv och bättre hälsa. Träff 2 är på ca 75 min, de övriga träffarna på 45 minuter.
Vid första träffen gör vi en hälsoplan. Pratar om vad du vill förändra och uppnå med min hjälp. Vi gör också en mätning (detta är frivilligt men kan vara kul och motiverande att ha vid uppföljningen). Vid första träffen får du också inloggningen till kostprogrammet, så vi kan gå igenom lite hur man ska föra kostdagboken.
Vid andra träffen, ca en vecka efter första träffen, då går vi igenom kostdagboken som du har fört. Vid träffen lägger vi upp en individuell kostplan utifrån dina förutsättningar. I kostprogrammet finns det många användbara recept till alla dina måltider. Vi går också igenom dina motionsvanor och gör upp en enklare motionsplan.
Vid tredje träffen, då träffas vi ca fyra veckor efter andra träffen. Vi gör en uppföljning på hur det har gått och om du behöver att ändra på något i kostplanen. I tillägg så pratar vi lite allmänt om näringslära.
Fjärde träffen och uppföljning. Nu har det gått ca 2 månader. Vi går igenom hälsoplanen, ser om du har uppnått dina mål! Vi pratar också om hur du går vidare för att fortsätta din sunda livsstil, behålla din vikt och om du har ytterligare mål. Vi gör också en ny mätning om du genomförde detta vid första träffen.
Under dessa veckor som du går kursen är du välkommen att ringa eller maila om du har frågor eller funderingar.
Fyra träffar, 2195 kr.
Klippkort/uppföljning
Passar för dig som har genomfört ett kom i form paket och önskar att fortsätta din må bra- plan med tätare kontakt.
5 träffar á 30 minuter kostar 1000 kr.
Personlig kostrådgivning via mail
Denna tjänst passar dig som vill ha kontakt över nätet. Under 8 veckor håller vi kontakt via mail. Du mailar alla dina frågor och funderingar Du får inloggning till ett kostprogram, så du kan föra en kostdagbok och motionsdagbok (frivilligt). Kostdagboken föras varje dag, en dag i veckan går jag igenom den och återkommer med synpunkter och om det ev är några justeringar.
1500 kr.
Prislistan gäller för privatpersoner.
För företag lämnas offert i varje enskilt fall. Samtliga priser är inklusive moms.
Vid återbud inom 24 timmar debiteras halv avgift. Vid uteblivet icke avbokat besök debiteras full avgift.
Har du rätt till friskvårdsbidrag från din arbetsgivare, kan du använda det till kostrådgivning hos mig.
Välkommen att boka tid.